gabi.telles's Notizen, 28 Aug 24

eu peso cru pra não cozinhar e virar um montão 

A nutri que sigo no Instagram disse que se deve pesar cozido. Segue ela dra.lainemoiser ela passa muitas dicas. 😉 

cozido 

Cozido. Sempre cozido… pois ele dobra de peso mais ou menos depois de cozer (isso serve pra tudo, arroz, cuscuz, etc). Numa pesquisa rápida descobri que 100g de macarrão cru rende 230g de macarrão cozido. 😉 

sempre cozido  

Mas como é que a gente vai saber o valor nutricional do cozido ? 

cozido 

Eu peso cru para não ter o risco de fazer demais. Mas tem que usar a tabela nutricional certa. 

sempre cozido 

Ja vi um nutricionista dizer pra pesar cozido, para ingerir menor quantidade, por que ela depois de cozido tem agua junto. 

Cozido … 

Cozido sempre.  

Vou testar cozido mesmo!  

Cozido sempre 

sempre pesei o macarrão cru no meu processo de emagrecimento. e continuo pesando assim 

cru 

Olha, pela lógica, depois de cozido ele não tem nada além de água. Então peso cru. 

Cozido. Pra contabilizar dieta, pede sempre os alimentos prontos. Macarrão cozido é mais q o dobro do cru. 

no aplicativo para lançar mostra como macarrão cozido. então pese cozido 

No aplicativo mostra de dois jeitos cru e cozido,. é só olhar a tabela nutricional atrás no pacote de macarrão, sempre tem a porção cozida geralmente identificada por ** e a cua *. O macarrão é o único alimento que eu peso cru, porque ele dobra quantidade e aqui em casa somos em dois então eu faço a porção qu nós comemos para não ter sobras. Por exemplo se você come 100 gramas de macarrão cozido você coloca para cozinhar 50g dele cru