mademandiri's Notizen, 09 Sep 24

Buka IF 16jam menu dada Ayam kfc semalam dan paha atas 300gr, tahu kukus 50gr, selada 2lbr, telur 3 butir(sudah dimakan).total kalori 800an dan protein 90gr. Happy Diet.

---

1827 kcal

Fett: 85,70g | Eiw: 176,58g | Kohlh: 82,89g.   Frühstück: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Tahu Kukus, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Dada Ayam Original. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Semur Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mehr...

3265 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...