|
Buka IF 14 jam dan WO 1jam angkat beban. Menu daging sapi 100gr, telur dadar 2butir, tahu 110gr.Estimasi kalori 500an dan 46gr protein.Happy Diet.
Diätkalender ansehen, 15 September 2024:
|
1175 kcal
|
Fett: 66,66g | Eiw: 129,14g | Kohlh: 10,15g.
Frühstück: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Tahu Kukus. Abendessen: Telur Dadar, Tahu Kukus, Dada Ayam. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mademandiri's Gewichtsverlauf
|