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menu makan malam, Dada Ayam 150gr dibumbu dryrub, telur dadar 2butir, dan pelengkap protein saya minum whey 42gr. jadi total kalori 600an dan 50gr protein.Happy diet.🙂
Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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1416 kcal
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Fett: 86,21g | Eiw: 143,48g | Kohlh: 14,24g.
Mittagessen: Daging Sapi Giling, Selada Daun Hijau, Telur Dadar. Abendessen: VECTORLABS Master Whey, Telur Dadar, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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