EuMKR's Notizen, 16 Sep 24

Você não está em período menstrual? Ou pode estar inchada por outro motivo Espera, dá tempo ao tempo e continue fazendo tudo certo pois uma hora vem Isso acontece as vezes comigo, é muito chato mas pior é desistir 

Fica tranquila. É o seu corpo se adaptando ao déficit calórico. Ele está armazenado pra não falar. Mas se você continuar, seu corpo será “obrigado” a usar a gordura para se manter. Outra coisa: pode ser retenção de líquido. Cuide do consumo de sal. E por mais louco q parece, beba bastante água. Quando mais vc bebe, mas vc elimina a retenção por conta da eliminação do sódio pela urina. 

Para finalizar: a balança não deve ser o único indicador. Mais pra frente vc ganhará massa muscular; então a balança pode não reduzir, mas as suas medidas vão. Aconteceu comigo no início. 

Tem que existir outros motivos para vc fazer as coisas além de perder peso. Só perder peso é muito pouca coisa. 

Talvez voce só está inchada. Tudo influencia nisso, até a temperatura  

alimentação pobre engorda. Eu passei por isso na minha gestação. comecei a comer bem e engordei, mas minha nutrição melhorou, minha saúde estava bem. Então, continue, o caminho é esse mesmo! 

Coisas do Metabolismo, seu corpo pode estar construindo massa magra que pesa mais que gordura e por outro lado queima mais calorias... não desanime, logo tudo se ajusta, constância vale muito. 

Pode ser relacionado a tireoide 

Vc fez déficit calórico? 

Tá pesando a comida e anotando tudo no app? As vezes a gente acha que tá comendo pouco mas se marca todas as calorias percebemos que não estamos em déficit. 

Não co fie na balança.  

meu começo foi assim tb, não desanima. Sempre pese o que come, cuidado para não pesar a mão na gordura e o mais importante, não desista! 1 semana é pouco para reverter o estrago que fizemos com o nosso corpo 

Estou passando pelo mesmo processo. Não entendendo isso, mas continuo me esforçando  

pode ser vc ganhando massa magra,o certo é fazer por 90 dias e ir sempre tirando fotos do corpo  

Eu acho muito estranho como a balança tem me sabotado. Estava regrado e ela não movia 1 grama, numa sexta me descompensei num happy hour, fui ver no dia seguinte e o peso na balança havia despencado. Estou tentando criar o mantra "Confie no processo, não na balança!".  

isso é água que entra nos músculos pra que eles se recuperem, é normal! também passei por isso :) 

Musculo eh mais pesado que gordura, provavelmente voce ganhou massa muscular…fique feliz! 

Não desista! Não esqueça que isso pode ser ganho de líquidos, etc... outras coisas que podem não ser só gordura.  

Simples. Vc está em superavit calórico  

Pode ser tanta coisa! Superávit calórico, aumento de massa muscular, retenção hídrica. Tire fotos para associar a interpretação com o peso na balança. Acompanhe seu ciclo menstrual. Veja se não está ingerindo muito sódio ou poça água.