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Trotz refeedwoche kaum Zunahme
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90,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2024:
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2420 kcal
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Fett: 102,17g | Eiw: 223,13g | Kohlh: 144,09g.
Frühstück: Seitenbacher Carbs 19.0, Milbona Joghurt 3,8%. Mittagessen: Ketchup, Gemischter Salat, McCain Golden Longs Extra Knusprig , Ja! Schweine Mini Cordon Bleu. Abendessen: Rühls Bestes Bester Mix Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Rühls Bestes Protein Wasser. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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