Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2016
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73,3 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1775 kcal
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Fett: 74,74g | Eiw: 145,48g | Kohlh: 133,66g.
Frühstück: Помидоры Черри, Лук, Подсолнечное Масло, Омлет или Яичница, Чай с Молоком. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Fine Food Филе Хека без Кожи, Melissa Макаронное Изделие Primo Gusto. Abendessen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Fine Food Филе Хека без Кожи, Простоквашино Молоко 2,5%, Актиформула Protein F85. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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zinchenkoea's Gewichtsverlauf
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