|
Второй день занятий по методике Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" До начала второй тренировки (после первой) мышцы можно сказать не болели, во время их выполнения, начали болеть (прикольно). Завтра утром наверное не встану. Упражнения работают. Пока болят мышцы ног (Бедро) и немного пресс. Надо убрать крылья с рук, крылья со спины, жирные ляхи и огромный зад. Работать, непереработать. Меня этот жир убивает.прям фу
|
714 kcal
|
Fett: 39,67g | Eiw: 38,68g | Kohlh: 56,60g.
Frühstück: Lucky Days Конфеты, Чай с Молоком, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком, Волгир Конфета на Сливках, Жареная Рыба (в Панировке). mehr...
|
|
2103 kcal
|
Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, Kochen - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Держитесь! Удачи ;) и терпения
14 Mai 16 vom Mitglied: Ариша Яновая
|
Люблю тренировки Джилиан Майклс! Очень она мотивирует! Body Revolution- моя любимая тренировка, попробуйте ее. Но часто встречаю отзывы, что на ее тренировках вес теряется плохо. Мышцы хорошо подтягиваются и немного уменьшаются в объеме.
15 Mai 16 vom Mitglied: belon75
|
Мне и надо подтянуть,а то похудею и будут всё висеть.фу фу фу. Интересно, есть у нее ещё такие же короткие тренировку. С маленьким ребенком самое то
15 Mai 16 vom Mitglied: ALENA8971
|
У меня просто особенность мышц- они очень быстро накачиваются, а жир уходит очень медленно. Поэтому я стараюсь по ней редко заниматься. Потробуйте Body Revolution там и кардио и силовые, тренировки по 30 минут. http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html тут расписано как выполнять. Я правда делаю 2 дня кардио №1, 1 день тренировка№1 или 2- повторяю 2 раза. Нагрузки увеличиваются постепенно и разнообразие в тренировке, не скучно.
16 Mai 16 vom Mitglied: belon75
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ALENA8971's Gewichtsverlauf
|