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Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje.
Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso.
Vamos ver onde isso vai dar!
Beijo!
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69,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 55,26g | Eiw: 99,96g | Kohlh: 138,13g.
Frühstück: Queijo Branco, Laranja Lima. Mittagessen: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns Liz. Não há nada melhor do que fazer o que gosta e ainda de quebra eliminar uns quilinhos né?
Eu estou louco pra correr, mas o excesso de peso ainda não deixa. Por enquanto, só caminhando.
Sucesso na sua empreitada.
06 Okt 16 vom Mitglied: mannadca
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Obrigada! Tenha força. Você chega lá! Sucesso pra você também!
07 Okt 16 vom Mitglied: Liz Prates
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Liz Prates's Gewichtsverlauf
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