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Chuta, me sube demasiado los CHO por las verduras.... (estoy con el método Grez)... ya estoy que las saco y solo me dejo las carnes....
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1626 kcal
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Fett: 113,99g | Eiw: 80,19g | Kohlh: 84,02g.
Frühstück: Café, Nestlé Crema de Leche, Pizza Base Brocoli (GREZ), Almond Dream Leche de Almendras sin Azúcar. Mittagessen: Unimarc Media Palta, Tomates, Lechuga, Cebollas, Budín de Zapallo Italiano. Abendessen: Santa Isabel Posta Paleta, Lechuga, Cebollas, Tomates, Palta. Snacks/Sonstiges: Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Café, Soprole Crema Espesa, Brownie Casero (Grez). mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ánimo, el cambio comienza cuando realmente lo quieres! sigue así
05 Jan 17 vom Mitglied: Zunnan
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no puedes sacar las ensaladas verdes!! solo pesa y cuenta tus macros!! animo que se puede
05 Jan 17 vom Mitglied: cynaguir
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es que los CHO me subene ene... me hice una pizza con base brocoli y se disparo la cuestion.... pa que decir cuando como lechuga.... en fin.. sigo, si no me van a vencer tan pronto... jajaja
una duda, alguno toma batido de proteina?? se podra tomar como snack? me hace falta snack... soy ansiosa y aunque como buen desayuno, igual quiero picotear algo (debido quizas a que estoy sentada en ecritorio mayor parte del dia)...
06 Jan 17 vom Mitglied: Katialandia
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se cuentan solo los CH netro, los de fribra no suman
06 Jan 17 vom Mitglied: Silvania1313
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sip, se cuentan los cho netos, y como snac te recomiendo las almendras,o palta! son muy contundentes y no necesitas mas de 10 u para saciarte! no comas mani, se disparan los cho
06 Jan 17 vom Mitglied: cynaguir
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katia, tu pizza disparó los cho por los ingredientes: el tomate y la cebolla... trata de evitarlos ya que son azucar pura. el tomate solo medio al dia!
06 Jan 17 vom Mitglied: cynaguir
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solo use un tomate! yo creo que hay algo ahi oculto jajajajaja.... pero bueno, seguire, voy a revisar internet, a ver si encuentro recetas nuevas, por ahi lei crema de verduras y me gusto, mutarla con pollo o carne molida... mmm
06 Jan 17 vom Mitglied: Katialandia
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http://www.ruled.me/bbq-pulled-chicken-sliders/# esta pagina tiene recetas keto!!
06 Jan 17 vom Mitglied: cynaguir
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06 Jan 17 vom Mitglied: Katialandia
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