|
На этой неделе проведу эксперимент , буду жиры держать в район 60-80гр , а угливодов комлексных добавлю до 300гр может даже 350гр посмотрю как будет силовые и энергия для тренинга и собствннны вес как себя поведет.
|
1481 kcal
|
Fett: 84,26g | Eiw: 85,40g | Kohlh: 100,75g.
Frühstück: Сыр Российский, Яичница. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Яичный Белок, Каша из Крупы Полтавской.. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Брокколи Тушеные. mehr...
|
|
5812 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
посмотри Селуянова может пригодится https://www.youtube.com/watch?v=3VjYi-fsfck по части кол белков, жиров, углеводов. По его схеме у меня лучше всего выходило худеть)
27 Mrz 17 vom Mitglied: Mama_Lera
|
Хорошо спасибо гляну обязательно.
27 Mrz 17 vom Mitglied: shrekoleg
|
вообще это так конечно ради разнообразия, понятно что все просто на самом деле , эволюция научила человека запасать жир , жир это медленная энергия , как только быстрая энергия ограничивается в ход идет жир .Между прочим количество жировых клеток дается генетически и оно неизменно , мы нашими манипуляциями либо увиличиваем их объем либо уменьшаем.
27 Mrz 17 vom Mitglied: shrekoleg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shrekoleg's Gewichtsverlauf
|