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Тренировка легкая 1 час
Жим лежа 20 10 10 10 10 10
Жим гант лежа 3по 10
Трицепс блок 3по 10
Вело 40 мин
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2257 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 158,46g | Kohlh: 229,00g.
Frühstück: Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Каша из Крупы Полтавской.. Mittagessen: Банан, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Каша из Крупы Полтавской.. Snacks/Sonstiges: Карась Жареный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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4624 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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shrekoleg's Gewichtsverlauf
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