|
С 4.05.17 г буду делать круговые тренировки на на все тело: ноги , грудь, спина, плечи, бицепс , трицепс, пресс ,два раза в неделю, между этими тренеровками будет круговая на ноги и низ спины.
|
1792 kcal
|
Fett: 48,04g | Eiw: 147,09g | Kohlh: 191,56g.
Frühstück: Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Mittagessen: Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Минтай Жареный, Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Банан, Помидоры, Яичный Белок. mehr...
|
|
4070 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|