|
|
1923 kcal
|
Fett: 73,84g | Eiw: 158,56g | Kohlh: 154,59g.
Frühstück: Ого Отруби Пшеничные, Залесский Фермер Йогурт Натуральный, Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Изюм (без Косточек), Bruggen Овсяная Каша. Mittagessen: Вареное Яйцо, Говядина Тушеная, Первым Делом Крупа Гречневая Ядрица. Abendessen: Залесский Фермер Йогурт Натуральный, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Залесский Фермер Сливки 10%, Nesquik Какао-Порошок, Авокадо. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
|
|
1 bis 20 von 38
 Kommentare
Мой результат на сегодняшний день.Занимаюсь с февраля месяца дома фитнесом ,ну и плюс питание.первые 2 месяца каждый день тренила.теперь 5 дней в неделю.Скинула с 56 до 50.Сейчас стараюсь поддерживать вес,не очень получается,все равно хочет уходить.на 1800-1900 ккал.Нужно кушать еще больше видать🙄🙈
31 Mai 17 vom Mitglied: shulepina_sveta
|
Отличный результат! видно что не просто худели, но и занимались💪 дома тоже можно привести себя в порядок было бы желание! Продолжайте работать😉
31 Mai 17 vom Mitglied: kn1484859
|
очень крутой результат*-*
31 Mai 17 vom Mitglied: Polinaredfat
|
kn1484859 , Polinaredfat спасибо!я каждый месяц как делаю коллажи,балдею от результата.в зеркало то не видишь разницы как было.очень хорошая мотивация!впринципе до родов была стройная и около 50 кг,но такой фигуры подтянутой у меня не было и до беременности . Главное всё делать на совесть,и можно девушке и без зала обойтись.так что работаем девочки!😁👌
31 Mai 17 vom Mitglied: shulepina_sveta
|
сколько времени посвещаете занятием и какие упр выполняете
31 Mai 17 vom Mitglied: Natal`a
|
31 Mai 17 vom Mitglied: Natal`a
|
Даааа! Классные носки вырастила!
31 Mai 17 vom Mitglied: IvNever
|
31 Mai 17 vom Mitglied: даша 1403
|
Результат отличный! Тренировки не прошли даром.
31 Mai 17 vom Mitglied: Master39
|
Офигенные результат! Так держать! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения делали? Особенно интересует нижняя часть тела)
31 Mai 17 vom Mitglied: ngusynkina
|
Да. Меня тоже интересуют тренировки дома. Какие упражнения делали?
31 Mai 17 vom Mitglied: svet78vinogradova
|
Какие упражнения делали , по сколько подходов, сколько раз в неделю?
31 Mai 17 vom Mitglied: m_pauk_ova
|
31 Mai 17 vom Mitglied: nobigass
|
31 Mai 17 vom Mitglied: ольга стом фея
|
уххх!Какой вы вкусно-сексуальной стали!
31 Mai 17 vom Mitglied: vanilla2017
|
Очень классно! Поздравляю! Вы большая молодец 👏
31 Mai 17 vom Mitglied: faina23
|
31 Mai 17 vom Mitglied: IvNever
|
Вау! Какая Вы умница и труженица!👍
31 Mai 17 vom Mitglied: Rudaya.Victoriya
|
Прекрасное создание! Какие упражнения используете? фит с тренером?
31 Mai 17 vom Mitglied: svetog
|
Очень круто,молодец!!! Расскажите пожалуйста какие упражнения делали и по сколько подходов???
31 Mai 17 vom Mitglied: Виктория1983
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shulepina_sveta's Gewichtsverlauf
|