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手抜き簡単ランチ…サバ缶半分にしておけば良かった
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1288 kcal
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Fett: 100,51g | Eiw: 82,47g | Kohlh: 16,55g.
Frühstück: バンホーテン ピュアココア, ココナッツオイル, ブルボン ココナッツミルク, 生卵, bpiプロテイン. Mittagessen: 半熟ゆで卵, マヨネーズ, 宝幸 さば水煮. Abendessen: パプリカ, ほうれん草, バター, 生クリーム, ズッキーニ, ココナッツオイル, 鶏のもも肉. Snacks/Sonstiges: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ブロッコリ. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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tomomi554's Gewichtsverlauf
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