|
С утра странное поведение)) Зачем-то решила в зал поехать на общ.транспорте, а не как обычно на машине. Заниматься было лень как никогда. Переоделась и давай в раздевалке проверять соц.сети. Писать кому не лень. Потом с пинка все-таки заволокла себя в зал. Занималась 40 мин, а не обычные 1:20. И после халявной тренировки меня сразу осенила чудесная мысль. Сожрать шаурму в Ливан Хаусе!!! Как вам?)) Так я и сделала. Теперь сушняк, тяжесть, пришлось выпить ферменты, т.к. желудок с непривычки встал и по всей видимости офанарел от такого "здрасти". Больше так не хочу... Наверное не нужно было пропускать запланированный, еженедельный, субботний читмил... Уф...надеюсь к ночи мне станет легче. Желаю всем легкости и комфорта)
|
952 kcal
|
Fett: 24,57g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 138,38g.
Frühstück: Кексы из Овсяных Отрубей, Тёма Детское Питание, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%. Mittagessen: Шаурма с Курицей. Abendessen: Чай с Сахаром. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром. mehr...
|
|
1798 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
22 Jun 17 vom Mitglied: nasonova777
|
22 Jun 17 vom Mitglied: Forketta
|
22 Jun 17 vom Mitglied: Persikinchik
|
А что Вы делаете 1:20 в зале?) Эллипс 40 минут для разгону ?)
интенсива хватает и на 45 минут: меньше отдыхаешь между подходами, больше делаешь) смысл в стрессе мышц перманентном, а не во времени, проведённом в зале ) P.S. Никакой критики, просто интересно 😁
22 Jun 17 vom Mitglied: MariaStP
|
1:20 это не так много; 10-15 минут на разминку; примерно 50 мин тренировка; и в конце растяжка 10-15 мин; вот примерно так и выходит)
22 Jun 17 vom Mitglied: Alexsndra177
|
MariaStP приблизительно так и есть, как описала Alexandra177. Плюс в самом конце ещё минут 10 дорожка.
23 Jun 17 vom Mitglied: Forketta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Forketta's Gewichtsverlauf
|