|
Кексов много не бывает😋 Мои спасатели! Ну ещё и творожная запеканка конечно. А кто ещё чем спасается, когда хочется сладкого?
|
742 kcal
|
Fett: 21,78g | Eiw: 34,62g | Kohlh: 107,89g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Квашеная Капуста. Abendessen: Кексы из Овсяных Отрубей, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто Дженовезе. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника, Черная Смородина. mehr...
|
|
 Kommentare
подскажите рецепт, пожалуйста)
06 Jul 17 vom Mitglied: Adeliya_Sky
|
07 Jul 17 vom Mitglied: 2512YU
|
07 Jul 17 vom Mitglied: sweet12345671
|
Рецепт кексов из овсяных хлопьев с черемуховой мукой
Состав:
150 гр геркулеса (неполный гранён.стакан)
30 гр черемуховой муки (1 ст.ложка. От нее шикарный аромат и цвет кексов. Можно и без нее)
50 мл кефира (1-2,5%)
1 яйцо
4 пакетика фитпарада
¼ ч.л. соды
Готовим:
1. Пол стакана овсяных хлопьев залить кефиром. Оставить на 10 мин.
2. Оставшиеся пол стакана перемолоть в блендере до состояния муки.
3. Яйцо взбить с фитпарадом и содой.
4. В кефирно-овсяную смесь влить яичную смесь и все перемешать (ложкой или силиконовой лопаткой).
5. Добавить перемолотую овсянку, черемуховую муку и перемешать.
6. Заполнить силиконовые формочки тестом на 2/3.
7. Поставить в разогретую духовку на 20 мин при 180*
8. Извлечь из духовки. Дать остыть минут 20.
P.S. Я люблю добавлять изюм или чернослив (разумеется влияет на состав. Данный вариант Кбжу 258,4/9,4/3,8/46,6 рассчитан без этих добавок).
Получается 8 кексов, в среднем по 30 гр. - Кбжу 77/2,8/1,1/14
Приятного аппетита!
Буду рада, если поделитесь впечатлениями после приготовления;)
07 Jul 17 vom Mitglied: Forketta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Forketta's Gewichtsverlauf
|