|
Скорее!! Девчат, подскажите!! Не вредно ли сделать разгрузку на "молокочае"??на один денёк??
Хочу воду слить задержавшуюся!)
Я только денечек один хочу. Не повредит ли мне моё здоровье, эта разгрузка??
!!
!!
!!
!!
!!
!!
!!
!!
♡
|
1038 kcal
|
Fett: 48,44g | Eiw: 108,98g | Kohlh: 36,61g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Эдем Арахис, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Жареное Яйцо. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Холидей Ядра Кешью Сушеные, Эдем Арахис. mehr...
|
|
2121 kcal
|
Bewegung:
Шейпинг - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Crosstrainer - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Aug 17 vom Mitglied: Ksenia.ponomareva.67
|
вредно! и вредно питаться на 1000 ккал!
14 Aug 17 vom Mitglied: Зими
|
в основном на 1100-1200кл я питаюсь.
При этом я кушаю и мясо и картофель, орехи и творга и хлебцы тоже!
Я уже говрила, что не голодаю. Я не дописываю просто немного в дневник и вот тебе и 1000-1100. А так выходит на 1300-1400кл.
14 Aug 17 vom Mitglied: Ksenia.ponomareva.67
|
Делаю раз в неделю сейчас разгрузку на молокочае, плюс овощи фрукты или арбуз. выходит около 700-800 кк и в такие дни о еде, как ни странно, даже не думаю. Как похудею до нужного буду делать разгрузку раз в 2 неделе или реже. Жду этого дня, после него ощущаю легкость, и вес стабильно уменьшается не быстро. НАСЧЕТ ВРЕДНОСТИ ИЛИ ПОЛЕЗНОСТИ ничего не говорю
14 Aug 17 vom Mitglied: Bikul9ka1
|
Просто за мои выходные у меня вода в организме чудит конкретно!+900гр!
И я хочу ее слить, думаю не повредит разок сделать, хотябы для первой пробы
14 Aug 17 vom Mitglied: Ksenia.ponomareva.67
|
Когда то давно один день разгрузки в неделю мне рекомендовал доктор, причем даже не на молокочае, а на воде. Но он сразу предупредил что все что я за этот день потеряю я все равно верну, а нужно это для раскачки обмена, и для создания небольшого стресса для организма. Остальные дни питалась но расписанной диете, строго без вредных продуктов строго не ниже разрешенного каллоража. Надо сказать помогало. Но с поправкой на ветер что мне тогда было 16-17 и 3 раза в неделю я ходила на ЛФК.
Сейчас день разгрузки заменен на день стресс-тренировки в неделю, обычно тот день когда мы скорость отрабатываем. Равномерность питания стараюсь не нарушать.
15 Aug 17 vom Mitglied: ivisa.mistral
|
я что-то читала что чай с молоком не рекомендуется пить вообще. Он не переваривается. Все разгрузочные дни - лишнее мучение, все вернется. Лучше правильное, сбалансированное питание при котором организм получает необходимые питательные элементы и витамины.
15 Aug 17 vom Mitglied: Натусиk
|
Я делаю раз в неделю разгруз на молокочае... Да, тяжело, да, спишь ты оооочень плохо в эту ночь, но зато на утро тебя радует абсолютно плоский живот и слившаяся ненужная вода, которая занимает 800-а то и 1 кг веса...
15 Aug 17 vom Mitglied: alekseeva180593
|
Но при том, что ты пьёшь молокочай, ты ещё должен выпить 2 литра воды!
15 Aug 17 vom Mitglied: alekseeva180593
|
Не делаю разгрузочных дней вообще, вместо этого несколько дней на белковой диете, 2-2.5 дня раз в 2 недели. Помогает если вы сбросили несколько кг и ваш вес остановился. Своеобразный стресс для организма.
15 Aug 17 vom Mitglied: Larisa_Sem
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ksenia.ponomareva.67's Gewichtsverlauf
|