Vhander's Notizen, 21 Aug 17

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2017

108 kg Bisher verloren: 10 kg. Still to go: 38 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 21 August 2017:

515 kcal

Fett: 21,74g | Eiw: 73,45g | Kohlh: 1,38g. Frühstück: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Mittagessen: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). mehr...

3682 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...

Verlust von 23,3 kg pro Woche

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