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Pessoal segue um desabafo e alerta para todos que como eu adorou ouvir que na low carb a gordura é liberada.... Meu colesterol total subiu de 168 para 251 e o LDL de 97 para 174... Então percebi que preciso dar mais atenção aos legumes, verduras e exercícios e não abusar da gordura como estava fazendo.... Borá melhorar na alimentação!!!!
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977 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 109,16g.
Frühstück: Leão Chá Verde, Xilitol, Canela, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Ovo. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Pullman Pão Artesano, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro. mehr...
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 Kommentare
comecei a low agora e essa é minha constante preocupação... não tenho abusado de alimentos gordurosos...mesmo q sinta uma fome a mais, pois faço jejum intermitente tbm, é algo controlável. Espero q melhore rápido!!!
29 Aug 17 vom Mitglied: Lidiampsoares
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Basta ñ acrescentar mais do q ja usaria normalmente.
Nata, creme d leite, queijos e bacon eventualmente sem exageros.
29 Aug 17 vom Mitglied: spanzarini44
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Gorduras no low carb deve ser mais de abacate, azeite, castanhas, coco...até na cetogênica o excesso de gordura animal não é recomendável...é aconselhável nunca passar da meta diária de calorias recomendadas. Procuro não passar de 1.200kcal por dia mesmo consumindo até 70% de gordura diariamente.
29 Aug 17 vom Mitglied: maryelvida
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Gorduras não são exatamente liberadas, não pode socar gordura em tudo. Tem só que perder o medo das gorduras naturais dos alimentos, e se lembrar de só comer quando tem fome e apenas até a saciedade.
29 Aug 17 vom Mitglied: JhovVenzi
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Obrigada pelas sicas gente!!! bora melhorar essa alimentação!!!!
30 Aug 17 vom Mitglied: Simone Zancan
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Simone Zancan's Gewichtsverlauf
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