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Comecei a 15 dias perdi 8 quilos agora quero só manter o peso objetivo secar a barriga.
Diätkalender ansehen, 03 September 2017:
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2376 kcal
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Fett: 96,13g | Eiw: 223,44g | Kohlh: 142,65g.
Frühstück: Salto's Albumina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite Zero Lactose Integral. Mittagessen: Ovo Frito, Alcatra Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete ou Ovos Mexidos, Nescau Nescau com Leite. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ulyssescastro's Gewichtsverlauf
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