|
Всем привет 👋
Я Человек стремящийся к идеалу 🔝
Честно сказать худею уже оооооочень давно (4 года) и что я могу сказать результат есть. 💪🏻
Изначально мой вес был 100 кг 🙈 ( ну а что любила вкусненько и жирненько покушать)
Сначала худела (как сейчас понимаю не правильно) ела супчики 🍜 по min калорий, кефир 🥛 > яблоки 🍎 > гречка. Такое питание продолжалось два месяца и эффект был, но потом случались выходные и я уезжала к родителям и там начинался кулинарный бум " Я ЕЛА ЕЛА И ЕЛА" 🐷 и соответственно + пару тройку кг.
Потом уезжала в город и опять начиналась эта канитель с питанием ⬆️. Такой режим жизни продолжался достаточно долго. Но потом я забросила все питание и расслабилась и здравствует + 10кг 😱😭 я и не заметила на тот момент ГДЕ? КАК?
Но! Вот уже 4 месяца я как умный 🤓 человек пришла в зал к тренеру 💁🏻♂️
И вот здесь до меня донесли что такое действительно ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
За это время я потеряла 8кг, но а см и по отражение в зеркале горааааздо больше 😍
Он же мне и рассказал про F.S.
Но даже сейчас я иногда срываюсь позволяю себе сладенькое, уж больно сильно хочется 🍩🍪
Зато потом отрабатываю это в зале 🏋🏻 в 💯 раз больше чем скушала😂
Цель есть и я к ней иду, пусть и медленно
👩🏻
Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
|
1612 kcal
|
Fett: 41,43g | Eiw: 157,61g | Kohlh: 188,51g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Mittagessen: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. Abendessen: Крестьянка Шоколадное Масло, Овсяные Отруби, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое, Яйцо, Протеиновый Коктейль, Помидоры. mehr...
|
|