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1395 kcal
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Fett: 26,44g | Eiw: 124,60g | Kohlh: 163,70g.
Frühstück: Яблоко, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Каша Пшенная на Воде, Тыквенные оладьи, Тыква, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде, Минтай. Abendessen: Тыквенные оладьи, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Snacks/Sonstiges: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Тыквенные оладьи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко, Geneticlab Протеин Whey Pro, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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