Vhander's Notizen, 17 Okt 17

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2017

100 kg Bisher verloren: 18 kg. Still to go: 30 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 17 Oktober 2017:

304 kcal

Fett: 22,30g | Eiw: 21,26g | Kohlh: 3,94g. Frühstück: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. mehr...

3934 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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