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Starting today I will increase my cardio to 1 hour & decrease calories to 1700
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 54,90g | Kohlh: 200,66g.
Frühstück: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), Raisin Bran, 1% Fat Milk. Mittagessen: Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, Apple Cinnamon Walnut Oatmeal. Abendessen: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water). Snacks/Sonstiges: Gourmet Trail Mix, Tangerine, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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LaShuan's Gewichtsverlauf
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