Rominamalvoa's Notizen, 18 Okt 17

felicidades!!!! 

yo pensé q con ese porcentaje de grasa se notaban las calugas jajajajaja  

el porcentaje de grasa no indica la distribución de esta ,bien podria ser delgadisisiisma pero xon un tremendo poto por ejemplo ;) 

¡Seca! 

felicitaciones sigue así  

Jeje aun no saco calugas llevo tres meses de cambios antes nunca había hecho ejercicio y comia en exceso, me siento feliz con este cambio, la idea no es hacer una dieta sino un cambio de vida, se puede ánimos a todos y bendiciones 

bkn, eres una inspiración no solo para los que quieren bajar de peso, si no que para todos los que queremos tonificar, aumentar masa, etc. 

En kilos han sido tres dos solamente, Nicolas como se hace para cambiar el perfil ya no quiero ser una banana 

Nikolpc eso quise decir... 

Cuantas calorías puedes comer ?? 

si quieres ir chequeando tu grasa corporal mejor midete con caliper el porcentaje, en 16% una mujer esta casi lista para competir en bikini contest y debes estar como a un 10% lejos de eso.. de todos modos yo pienso q lo mas importante es el espejo no el % saludos 

en la página puedes hacerlo 

tienes q entrar en un pc o en google abajito al final dice "sitio completp" 

Ese % de grasa es demasiado bajo para lo que se ve, a mi me la miden en gym con caliper todos los meses. Mido 1.54, peso 46kg, ahora tengo 26% de grasa corporal. Matandome de hambre llegue a tener 15% (no iba al gym era piel y hueso por eso ni se ve tono muscular). https://i.imgur.com/KEs7QS4.png 

Anuket, quizás su porcentaje de grasa varía al sacarlo en una máquina y al sacarlo con caliper, también puede que su ausencia de masa muscular sea haga que no represente el 16,6% que sale ahí en el papel. En mi caso a mi me miden el porcentaje de grasa todos los meses igual y tengo 20% con 92kg y 1,68 de estatura, la masa muscular que tengo me permite pesar harto y tener bajo porcentaje de grasa, por lo que no el hecho de matarse de hambre no lleva a nada. Consuman comida de verdad en buenas cantidades, entrenen y verán cambios, el proceso de baja de peso es lento, y no hay que apurarlo dañando sus cuerpos. 

tienes mucha cintura xd 

Yo creo que está perfecta, felicitaciones =) 

Gracias son solo tres meses y me siento muy bien para mi un gran cambio hasta en la salud física y mental, antes era sedentaria al 100 ahora he generado rutinas y mejorado resistencia, voy por más!!