|
НАЧИНАЮ НОВУЮ ПРОГРАММУ, по рекомендации диетолога: омлет из 2 белков, 1 желтка, 30 г молока и 100 г томатов, со свежей зеленью + 2 цельнозерновых хлебца (14 ккал в 1 шт.).
|
1058 kcal
|
Fett: 34,04g | Eiw: 76,78g | Kohlh: 116,95g.
Frühstück: Курага, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петрушка, Каждый День Молоко 1,5%, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Зеленый Лук, Prime Star Свекольник, Свиная Корейка (Вырезка), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Сметана 15%, Морковь, Редька, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Кефир 3,2%, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Морковь. mehr...
|
|
2250 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Успехов, мотиваций вам и сил,вы молодец!!!
30 Okt 17 vom Mitglied: vladislavaSe
|
Благодарю за поддержку! )))
30 Okt 17 vom Mitglied: bhvf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|