|
Ура! Сегодня ровно минус 21 кг за 3 месяца (с 6.08.17)
|
1038 kcal
|
Fett: 50,52g | Eiw: 63,60g | Kohlh: 97,51g.
Frühstück: Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Льняное Масло, Укроп, Петрушка, Китайская Капуста, Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Хлеб Цельнозерновой, Петрушка, Укроп, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Морская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Авида Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Овсяные Отруби, Авида Ряженка 3,2%. mehr...
|
|
2310 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Вы молодец,Поздравляю!!!
Желаю достичь своего идеального веса с наименьшими потерями!)
05 Nov 17 vom Mitglied: я91
|
я91, большое спасибо! Стараюсь ) "С потерями" уже худела, не хочу наступить на те же грабли!
05 Nov 17 vom Mitglied: bhvf
|
Ого, 21 кг за 3 месяца 😍 НА МОЮ ЛИЧНУЮ ДОСКУ ПОЧЁТА ВАС 😉😊
05 Nov 17 vom Mitglied: АаАНяЯя
|
АаАНяЯя, благодарю за теплые слова!
07 Nov 17 vom Mitglied: bhvf
|
Круто! У меня вопрос про кожу. При таком стремительном снижении веса, какое состояние кожи? У меня первые 10 кг ушли за два месяца, дальше мой косметолог, а она КМН, рекомендовала немножко снизить темп, чтобы дать возможность коже самой подтянуться. Сейчас такого быстрого снижения нет, но кожа реально подтянулась. Где была складка, её уже нет. Что рекомендует Ваш диетолог на этот счёт?
09 Nov 17 vom Mitglied: 2427362
|
2427362, на коже никак не отражается. У меня в прошлом был опыт снижения веса на 37 кг за полгода, потом еще на 10 за 2,5 месяца. Еще тогда тренеры и диетолог удивлялись и говорили - такая генетика... После каждых родов (у меня 4 дочки) также были "качели" плюс/минус 45 кг... Но тогда помоложе была, как бы естественно кожа упругая. А вот чтоб после 45 все так же подтягивалось - теперь верю, что правда генетика... Но я тогда активно фитнесом занималась, а сейчас нельзя по здоровью, но я принимаю сеансы массажа и другие СПА процедуры, это тоже помогает, я уверена. Сейчас темп снижения веса нормальный: 1,3 за 2 недели; 0,5 за 6 дней, так что это просто первые лишние кило быстро убегали...
11 Nov 17 vom Mitglied: bhvf
|
11 Nov 17 vom Mitglied: Trealol
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|