Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 144,10g | Eiw: 108,14g | Kohlh: 130,20g.
Frühstück: Natka Pietruszki, Wędzony Łosoś, Galbani Mozzarella, Cykoria Cykoria, Biedronka Awokado, Omlet lub Jajecznica, Olej Kokosowy. Mittagessen: Czosnek, Oliwa z Oliwek, Słonecznik, Awokado, Pomidory, Putka Chleb Gryczany. Abendessen: Wieprzowina, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Szalotki lub Dymki, Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Granat, Orzechy Laskowe, Awokado, Galbani Mozzarella, Pomarańcze, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Spacer - 46 Minuten, Dehnen (Yoga) - 42 Minuten, XCO - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ola.kowalska's Gewichtsverlauf
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