|
no bez dramatu, ale Olka do roboty!
|
62,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 89,77g | Eiw: 87,46g | Kohlh: 198,99g.
Frühstück: Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Biedronka Awokado, Galbani Mozzarella, Olej Kokosowy, Wędzony Łosoś, Omlet lub Jajecznica. Mittagessen: Sok Pomarańczowy, Suszona Śliwka, Płatki Owsiane. Abendessen: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście. Snacks/Sonstiges: Putka Chleb Gryczany, Pieczeń Wieprzowa. mehr...
|
|
1737 kcal
|
Bewegung:
Spacer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dzisiaj uznałem, że robię taska z krokami... na razie mam 3000. Używam póki co krokomierza w telefonie:)
18 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
Powodzenia! :) :) :) mnie dzisiaj czeka wieczorem trening areobowy i siłowy.
18 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Dzięki, nie było tragedii (ale chce chodzić więcej)... dzisiaj makro zachowane w miare i bez ekscesów w produktach jakichś nadzwyczajnych. Yuppi!:D
18 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
mówiłam, że wróciłam i będzie dobrze 😉
18 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Tak, jeśli przeżyję wtorek w pracy to będzie dobrze:)
18 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
no nie masz trochę wyboru, przecież wróciłam 😝
18 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Na razie wygląda to ok:) Jeszcze pare godzin i pomiar, a później śniadanie.. Nie mogę się doczekać (łasuch) :D
18 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
to cieszę się, że się udało i smacznego!
18 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
19 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ola.kowalska's Gewichtsverlauf
|