Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
|
61,9 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 87,11g | Eiw: 103,18g | Kohlh: 148,85g.
Frühstück: Olej Kokosowy, Szynka, Czosnek, Szalotki, Szpinak, Jajko Sadzone. Mittagessen: Ogórek Kiszony, Młode Dymki, Wędzony Łosoś, Pomidory, Biedronka Awokado, Galbani Mozzarella, Czosnek, Putka Chleb Gryczany. Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zupa Krem z Pomidorów (Przygotowana z Mlekiem), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Sonstiges: Natka Pietruszki, Biedronka Awokado, Biedronka Jogurt Grecki. mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 11 Minuten, GRIT - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
19 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
19 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Ty jedziesz z koksem na bogato naprzód! Brawo!
19 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
Hahahaha, dziękuję! Ale trochę jednak zwolniłam ostatnio...
20 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
ja o 12:00 albo trochę po wychodzę na zimowy spacer. Pozdrawiam!
20 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
20 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Ciekawe co jutro waga powie...
20 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
20 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
Znając życie parabole tańczą i znów zwyżka u mnie będzie ugh!:D i nie byłem na tym spacerze jednak... inne sprawy mnie pochłonęły:)
20 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
hahahaha, no tak. mnie dzisiaj zima wzięła na całego i nie mogłam się oprzeć mojemu ukochanemu wegańskiemu brownie. Będzie kara najpewniej 😜
20 Dez 17 vom Mitglied: ola.kowalska
|
20 Dez 17 vom Mitglied: glob198
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ola.kowalska's Gewichtsverlauf
|