Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2017
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124,2 kg
Bisher verloren: 85,4 kg.
Still to go: 38,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 43,80g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 107,10g.
Frühstück: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Perkins Restaurant Glazed Baby Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). Snacks/Sonstiges: Cookie, Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Cheesecake Factory Strawberry Cheesecake. mehr...
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4590 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Z_Man, now that's what I'm talking about. Merry Christmas to You. Excellent Drop!!
24 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
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Thanks... went at it a little too radical this week.. out swimming in 37 degree weather and picked up a serious cold so I couldn't hit the pool today... hopefully I can recover quickly and get back at it. Merry Christmas to you too Murph.
25 Dez 17 vom Mitglied: The_Z_Man
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If I went swimming in 37* temp. you be reading my obituary!
25 Dez 17 vom Mitglied: murphthesurf
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The_Z_Man's Gewichtsverlauf
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