|
Calendário para registrar tudo que faço no dia a dia e ajudar a perceber os erros. Fiz o meu calendário baseado no da Malu Perini antes dela lançar a versão paga, mas ainda não estava usando pq eu sabia que esse final seria muito desregrado. Agora que a rotina voltou ao normal, fiz apenas algumas melhorias de acordo com o calendário dela, algumas legendas minhas e imprimi. Pretendo anotar tudo todos os dias. O fasecret é bom, mas não mostra os erros com evidencia e de forma resumida como o calendário. Agora é bola pra frente e foco! ;)
|
726 kcal
|
Fett: 46,51g | Eiw: 42,36g | Kohlh: 40,80g.
Mittagessen: Abacaxi, Del Oro Chocolate Del Oro 80%, Sobrecoxa de Frango, Repolho Verde Cozido. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo de Codorna, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café, Iogurte de Kefir. mehr...
|
|
 Kommentare
O que significam as siglas?!
05 Jan 18 vom Mitglied: Danicri
|
@Danicri JI: Jejum intermitente- NR: numero de refeições - horarios da 1ª e ultima refeição - HM: hidratação matinal(se eu bebi água logo que acordei ou algum chá) -TR: treino -CF: comer somente quando estiver com fome -PM: período menstrual
05 Jan 18 vom Mitglied: anaptere
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anaptere's Gewichtsverlauf
|