Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2018
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62,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 108,09g | Eiw: 70,59g | Kohlh: 258,58g.
Frühstück: Orzechy Nerkowca, Banan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Sante Komosa Ryzowa, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Mrożone Maliny. Mittagessen: Sałata, Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Putka Chleb Gryczany. Abendessen: Oliwa z Oliwek, Bataty, Olej Kokosowy, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Sante Soczewica Czerwona. Snacks/Sonstiges: Czerwona Kapusta, Biedronka Tortilla Wraps, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Skaten - 16 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, GRIT - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ola.kowalska's Gewichtsverlauf
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