|
🍏🍋🥝ФРУКТЫ НА ОБЕД?!🥝🍊🍎 Почему бы и нет? 😉
|
1323 kcal
|
Fett: 33,86g | Eiw: 15,25g | Kohlh: 236,21g.
Frühstück: Магнит Помело. Mittagessen: Апельсин, Киви, Яблоко. Abendessen: Coca-Cola Кола, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Апельсин, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Шампанское, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). mehr...
|
|
1832 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
08 Jan 18 vom Mitglied: letourestjoue
|
Ирина,добрый день!Пожалуйста помогите советом🙏🏻если вес долго стоит на одной цифре,что можно предпринять???Спасибо заранее огромное
08 Jan 18 vom Mitglied: Оксана1408
|
Оксана1408 мне диетолог советовала так: 2 недели разгрузочно-загрузочных чередований. А именно: 1 день разгрузка на овощах: супчики из некрахмалистых овощах и просто некрахмалистые овощи 5-6 раз в день. Потом следом 2 дня белковая загрузка: 5 раз в день - белки по 100-120 г на порцию, плюс те же овощи. Получается 3 дня малоуглеводных. И потом 4 дня - сбалансированное питаиние : белки 60-100 г на порцию, плюс овощи 100-150 г, плюс сложные углеводы 40 г сухого продукта отварить (крупы, макароны). И так же 2-ю неделю. А потом 1 день "мочегонный": 400 г кураги залить кипятком на ночь, нешлифованный рис также замочить за ночь, но в холодной воде. Утром рис сварить и разделить на 5-6 порций, есть их без соли и масла, добавляя размоченную курагу, но не более 150 г за день. И пить настой кураги в течение дня.
08 Jan 18 vom Mitglied: bhvf
|
Спасибо большое!!!А риса сколько г ?
08 Jan 18 vom Mitglied: Оксана1408
|
я тоже хочу такую диету попробовать. Сегодня сижу на овощном супчике.
09 Jan 18 vom Mitglied: Елена22.10
|
Оксана1408, ой, простите, не написала! Риса нешлифованного 1 стакан.
09 Jan 18 vom Mitglied: bhvf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|