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背中トレ♡
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979 kcal
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Fett: 22,75g | Eiw: 110,60g | Kohlh: 81,23g.
Frühstück: Quaker オートミール, 牛乳, プロテイン. Mittagessen: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, サラダ. Abendessen: 鶏軟骨, ブロッコリ, サラダ. Snacks/Sonstiges: 玄米（中粒、調理済み）, 牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. mehr...
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1584 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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tomomi554's Gewichtsverlauf
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