bhvf's Notizen, 17 Jan 18

Я вот тут подумала... Мне, кажется, стала понятна причина моих проблем с крахмалами (прибавка веса от круп и зерновых, тяжесть после них, а также расстройство ЖКТ). Сдавала я в году в 2010-м ДНК-тест, по программе bodykey от NUTRILITE, и мне пришёл ответ, что у меня такой метаболизм, что от углеводной пищи идёт прибавка веса и их надо ограничивать! А это ведь не только сахара, но и крахмалы... Может, клетчатка (овощи) - мне нормально, (да и про фрукты читала, что сахара с клетчаткой лучше усваиваются), а вот именно крупы-хлеб и т.п. - мне не показаны...

Вообще у меня долгая и непростая (но прелюбопытнейшая!) история отношений с пищей))) многих удивляет, как и меня саму, впрочем...
Я переходила на вего в 95-м, когда после 48-дневного голодания совершала выход из него 62 дня, и само собой получилось, что я не смогла больше есть мясо и т.п.. Так и перешла. В тот же период дети и супруг также стали есть растительную пищу, и мне стало намного проще, ведь мы в основном сыроедили.🍉 Я похудела тогда на 44кг (с 94 до 50, ФОТО 1.1), потом забеременела, родила 3-ю дочь, кормила до 2 лет. Вес максимум был 58. Но из-за проблем с нижней челюстью и в связи с операцией по её резекции в 98-м, около года потом приходилось питаться только соками и овощными отварами через трубочку...🍶 Похудела сильно (47кг при росте 165 см - для моего телосложения это ниже нормы).😔 КД так и не пришли, как не было их 2 года ГВ, так и год после... Врачи говорили, надо вводить животные белки, жиры и остальное...
Решилась, стала переходить обратно, вес подрос, КД вернула, смогла родить 4-ю дочь, тоже 2 года кормила.💪 Но ела уже все подряд. Прибавила за 3 года 30кг. После родов скинула 33. Но питание все равно было обычным, и вес вернулся, ещё и с превышением, до 106 дошло! (ФОТО 1.2, 2.1) Уже боялась всего, и веганства, и голодания...😔
Нашла все же вариант безопасный: программа коррекции веса от NUTRILITE, с протеиновыми коктейлями, батончиками, БАДами.👍
Начала в августе 2008-го. К марту минус 37. И вес встал! 69 кг. И не сдвигался месяц, не смотря на аквааэробику и плавание 5-6 раз в неделю.🤔 Пошла в фитнес-клуб, там за 2 месяца согнали с меня ещё 10кг(ФОТО 2.2).💪 Потом за год сбросила ещё 10. А потом начался Великий пост, я решила соблюдать постное питание, да так и осталась на вего. И потянуло снова голодать и жидкоедить, на 4года.🍶 А как сошла, поправилась снова.🙁 Начала худеть в августе августе 17-го, под контролем медиков. Сначала с мясом, как диетолог расписал, а как подскочил креатинин в крови, лечащий врач перевела на малобелковою диету СТОЛ#6, у меня это получилось лактовегетарианство.😉 Но с НГ убрала молочку, ем в основном сырые овощи (иногда еще запеченные в духовке или приготовленные на пару) и фрукты. А вот крупы, бобовые, зерновые и орехи-семечки для меня тяжеловаты, ем их редко. Вроде как НАДО, но мой ЖКТ страдает.😧 Думаю, надо их убирать тоже. Вчера сдала повторно кровь, посмотрим, как дела.😉

---

962 kcal

Fett: 27,29g | Eiw: 15,61g | Kohlh: 183,79g.   Frühstück: Ашан Хурма, Ашан Киви, Яблоко Желтое. Mittagessen: Мандарины, Яблоко. Abendessen: Авокадо Авокадо, Китайская Капуста, Руккола, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи, Приготовленная Тыква, Свити. mehr...

2064 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...