PolinaSurova's Notizen, 10 Feb 18

Ешьте продукты более калорийные) 

если б за вас можно было съесть недоеденную норму, я б вам помогла! а так, держите орехи под рукой вместо кефира 

Орешки и так уже имеют место быть, думаю, раз калорийные, надо добавить. Да и много полезных у них свойств. 

А худеется на таком?? Я бы и не добирала, если была бы не голодной... А если бы потом появился бы голод, я бы понимала почему и считала бы так, чтоб средняя калорийность за неделю/месяц не превышала  

У меня так же было, да и до сих пор так, но лично мне от этого страшно... говорят, что месячные пропадают и тд Врачи говорят повышать 10 ккал в день, я 3 дня повышала, потом устала, потому что приходилось есть когда не была голодной, и состояние из-за этого не очень Сейчас немного норма завысилась, потому что спорт подключила, но все равно не добираю около 400-500 ккал 

Не парьтесь. Через недельку сорветесь, нажретесь тортов и среднемесячную норму выправите)) Это я 146% вам говорю 

Каждый раз когда читаю подобные посты ловлю себя на мысли, будто есть в них какое-то лукавство. Попытка самообмана что ли. Или это такой способ мотивации себя ... никак не пойму? Но все эти истории про "так хочу наесть !!! тысяч калорий! Ем кефир ем... и яблоки уже начала есть! А воды я сколько ем ... и никак! И ведь ощущение сытости переполняет!!!" ... ... ... 🤔👍🏻 И народ искренне начинает советовать: "орешков поешь, мяско, рыбку... " пытаясь помочь. Будто автору это и неизвестно во всех. А ответ во всех случаях всегда один ☝🏻‼️ "ой, ребят, да я уж ем... правда. Да, вот, не лезет как-то..." Ни в коем случае не в обиду и не лично автору (!) такие посты часто встречаются. И каждый раз когда смотришь профиль: либо у девочки действительно дистрофия, откровенная, серьёзный недобор, реальные проблемы со здоровьем и уже "врач прописал" - а набор калорий давно для неё в глубине проблема психологическая. Либо другая картина "очень хочу похудеть и сразу, поэтому решила заняться самоистязанием в качестве самонаказания за ранее набранное... или самообмана, что таким образом можно "похудеть за 10 дней" ? Искренне не понимаю. При чем, соглашусь с AntonioBer во втором случае это быстро закончится "зажором" и потом "к чертям все это похудение, я вот ничего не ела и все равно не похудела!" 😡😒 Сила и результат всегда в балансе и гармонии 

Анастасьюшкаа - да! конечно худеется. Если этим на постоянной основе заняться. Сначала только организм от шока в ступор на весах встанет. А потом похудеется. Только вы абсолютно правы, в норме, если вы не ребёнок, и не пребываете в анабиозе, например, ваш организм от такого суточного рациона быстро начнёт испытывать естественное физиологическое чувство голода. И дальше все уже зависит от того насколько сильно вы ненавидите себя в таком теле и от силы воли. Если ненавидите сильнее, чем готовы в таком теле жить и очень уверенно - будете себя истязать, убеждая, что абсолютно "сыты". А если здравый смысл и чувство голода окажутся сильнее, чем ненависть к себе, то, скорее, рано, чем поздно - попросту сорвётесь. Сила и красивый естественный результат всегда в балансе и гармонии 

Соглашусь со всем сказанным, но это не порыв мотивации и чего-либо. Просто действительно, начинаю этим делом всем заниматься. И, соответсвенно ем все вареное или на пару. Кушать полноценно могу жва раза в день. Исключение- воскресенье. А так, сначала учеба( на котрой перерывы между парами 10 минут, но это по документам, по факту 5, не больше, вечно преподаватели хотят пичкнуть в нас побольше информации), но на ходу успеваю перекусить каким то фруктом, кефиром и орехами, потом прихожу домой, кушаю( тк овощи на пару, вареное мясо дает небольшой разбег калорий)  

После этого я сразу бегу на подработку, взять ничего не могу с собой, тк нужен рюкзак и свободные руки для работы. Потом бегу на тренировку. И перед сном стакан кефира. Прихожу домой не раньше 23:00. Поэтому я согласна с нижесказанными словами, но все же не скажу, что в моем случает специально минимизируется количество потребляемых калорий. Я сама понимаю в свои молодые годы, что это к добру не приведет, поэтому и задаю такие вопросы.  

А вместо вареной курицы есть жаренную, или вместо кефира лимонад, ну или вместо фрукта шоколадку лишний раз закинуть не считаю нужным. Ведь смысл тогда в переходе на диетическое питание? Да и я знаю себя, как только что-то вкусное ( это или что-то жаренькое, сладкое ) почвляется в моем рационе, то у меня перестает закрываться рот и вместо декаатнвх порций, становится ведро макарон или сковородка жареного мяса( конечно, это все утрировано, но думаю, что смысл понятен)  

Без регулярного питания сложно с обменом веществ - сложно худеть. Я не сторонник переживаний "как же мое здоровье! Врачи ведь не рекомендуют так мало есть..." и тд. Если количество потребляемых калорий честно и на постоянной основе (! Систематически, как образ жизни) - существенно ниже сжигаемых - вес уйдёт. Это неизбежно. И совсем не чудо. Но только если это из дня в день из месяца в жизнь. А если это от рывка до рывка - эффект будет обратным. Главное быть честным с самим собой и никакого насилия 

у меня проблема наоборот как не нажрать 2500кк. чем Вы питаетесь? 

В основном фрукты, овощи на пару, овощи в сыром виде, ну и мясные продукты ( все тоже или варю или на пару), только свинину не ем. На суп ничего не обжариваю. 

Какие 1200, с вашим весом минимум 1500 должно быть 

Вот углеводов тут явно не хватает. Я сама так как - то пыталась, вес стоял катастрофически при невероятных нагрузках, тренер мой и друг спрашивал:что из углеводов ешь? А я отвечала абсолютно искренне: морковку... Это реально были мои единственные углеводы. И это плохо сказывается на всем. Знаешь мем "посмотри как прекрасен мир без наркотиков"?) ну вот с углеводами такая же фигня))  

Писала постом ниже свою историю. Если действительно интересно, как я набрала такой вес можете потратить немного времени и прочитать, там оочень подробно все) 

Все, думаю, смысла продолжать похудение нет, раз калории не дотираете. Автор, вы серьёзно?! Нашли проблему... Вам хочется внимания, или как? 

Наташ, ну чего ты удивляешься?:)) Это же классическая картина, есть сначала калорийное всё подряд в неограниченном количестве, а потом подойти к новому питанию с фанатизмом ппгм:)) 

PolinaSurova, я с приложения не могу посмотреть ваш журнал, скажите, вот чем, например, вы завтракаете?