amandalima15's Notizen, 19 Feb 18

Passa num mercado e pega umas fatias de peito de frango defumado, ou presunto e muçarela... Não é muito prático, mas já é alguma coisa... Mesmo enquanto estou de jejum eu sempre carrego na bolsa um potinho com nozes e castanhas, tbm engana quando a fome bate.  

Eu sempre carrego na bolsa mix de castanhas ☺️ 

qd tem restaurante self service, independente do horário... tendo comida... eu pego uma proteína e salada com um legume/verdura e ponho pra dentro! Se for finalzinho do dia eu ataco os churrasquinhos de rua (com cara de limpinho né) se só tiver lanchonete fast food eu peço um sanduba (proteína, queijo, bacon, alface, tomate, cebola, presunto) e simplesmente não como o pão. Claro q presunto, bacon e hamburguer industrializado não são as melhores escolhas mas no desespero é o q nos mantém na dieta. 

tem umas barrinhas só de nuts ou chocolate 70% q vendem em toda farmácia q apesar de caros pra c... tb dão uma força no desespero! 

Comprei alguns saquinhos e coloquei dentro de cada um 2 colheres de sopa de uva passa ou amendoim salgadinho, deixei na geladeira, antes de ir pra rua/faculdade/estágio, jogo dentro da bolsa, faço a low do meu jeito haha e ainda tô no início, mas p mim é melhor fazer aos poucos do que não fazer. Enfim, quando a vontade de comer algo doce, como a uva passa, e salgada ou fome leve, o amendoim. Veja se é possível para vc colocar algumas oleaginosas para levar na bolsa. Sucesso! 💕 

quando estou assim, compro um mix de castanhas. mata bem a fome 

Se puder parar para tomar... um café com creme.  

Também deixado pronto quadradinhos de muçarela, cortado no tamanho do polenguinho. Com café vai bem. 

Eu sempre tenho nuts na bolsa. É o que me salva.  

Menina, tu pode passar naquele carinha que vende espetinhos! Sou dessas.  

padaria, pede 2 fatias de presunto e queijo e 1 coca zero!! não é exatamente saudável mas é lowcarb kkkkkk 

Outro dia experimentei um chocolate 70%, amei. o ideal é de 85% pra mais, mas já é uma opção.Tb dá pra comprar mix de castanhas. Espetinhos são uma ótima opção a noite. Ou shawarma de dia, peça sem o pão sírio. Compre coco seco e leve as lascas num potinho. E assim vms nos virando e magrelando 😉  

Gente, não é um pão que você coma no dia que vai te fazer engordar, ou uma salada que você coma vai te fazer emagrecer! TUDO É QUESTÃO DE EQUILÍBRIO! Vale ressaltar que o carboidrato é essencial na perda de peso, já que ele é quem te dar energia pra gastar energia e aumentar seu metabolismo, atingindo assim, uma perda de peso duradoura! fica a dica meninas :) 

pura verdade 

Chips de queijo provolone 

Sempre carrego na bolsa um potinho com nozes e polenguinho. 

leva uma fruta na bolsa ou um lanchinho integral