|
assalamualaikum teman2 semua, aku baru pertama kali pakai fatsecret dan juga baru2 mau diet, cuma aku bingung, aku kan ngikutin kalori zigzag, nah hari ini tuh aku cuma boleh konsumsi 1500 kalori, boleh gak sih ya aku makan apa aja tpi tidak melebihi kalori yg harus aku konsumsi? kayak makan nasi dll gtu. tapi tetap turun gak sih?
|
1028 kcal
|
Fett: 34,56g | Eiw: 39,21g | Kohlh: 137,56g.
Frühstück: Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Udang Goreng, Bihun Goreng. Abendessen: Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Semangka. mehr...
|
|
 Kommentare
usahakan rendah karbo tinggi protein ya , hindari lemak jenuh
21 Feb 18 vom Mitglied: gintaartina
|
Iya kak, aku makan nya kyak biasa aja makan nasi sama lauk pauknya cuma porsi dibatasi aja kak.
21 Feb 18 vom Mitglied: kendallcrist
|
boleh sih kak, tp usahakan kaloeinya kalori bersih. kalopun makan nasi, jangan banyak2 hihi
21 Feb 18 vom Mitglied: kidiwidia
|
@kidiwidia : iya 😊 oiya klu bleh tau kamu skrg lagi ngejalanin diet apa?
21 Feb 18 vom Mitglied: kendallcrist
|
Aku defisit kalori aja kak biasa, gak ada diet khusus kaya diet mayo, keto atau GM. Cuma makan yang rendah karbo, tinggi protein aja, trus banyakin sayur sma buah gitu
21 Feb 18 vom Mitglied: kidiwidia
|
@kidiwidia : ada turun gak? Aku juga mau diet kayak biasa aja gamau kayak diet2 mayo gitu takut ada efek samping jangka panjang.
21 Feb 18 vom Mitglied: kendallcrist
|
Ada kak, aku sudah sebulan ini turun 4kg. Iyaaa lebih baik diet yang aman, yang bisa dilakukan seumur hidup. Gak beresiko, gak ribet dan simple tentunya. Kalo menurut aku, defisit kalori bersih itu sudah aman asalkan kalori sesuai kebutuhan 😊
21 Feb 18 vom Mitglied: kidiwidia
|
Kalo.menurut aku, diet mayo terlalu beresiko jika dilakukan dlm jangka panjang.
21 Feb 18 vom Mitglied: kidiwidia
|
boleh dong kak, yg penting ga surplus
21 Feb 18 vom Mitglied: lostweight30lbs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kendallcrist's Gewichtsverlauf
|