|
Вчера вечером случился пмс и просто жутко захотелось пирожных. А всякая ореховая мука закончилась, обычно я просто пеку что-нибудь жирное в такой момент)))) Не стала себя мучить, купила пирожное и кусок шарлотки в кондитерской. Было вкусненько, но через час после засыпания я проснулась и поняла, что всё, фиг засну уже. До 5 утра смотрела сериалы))))))
Как я понимаю, произошло такое: пик инсулина после сахара -> через 2 часа резкое падение сахара -> выброс адреналина в ответ.
Вывод: кетозники, не ешьте сахар перед сном, если что))))))
Лучше бы я просто сливок взбила со стевией.
И кстати, такое ещё наблюдение. Мужа кормлю завтраками типа белок+жир, с собой даю обед с углями, но без сахара, сахар вообще практически не ест сейчас. А вчера мне было лень и он поел на завтрак шоколадные мюсли с молоком (сахара дохрена в составе). Жаловался, что днём дико пробило желание сожрать сладкого, нашёл в офисе конфеты и запихивался ими, весь дрожжа. Хотя обычно он не фанат сластей. Ну что, товарищи, советующие поглощать сладкое с утра, чтобы избавиться от зависимости, привет )))))))
|
1421 kcal
|
Fett: 109,13g | Eiw: 51,60g | Kohlh: 58,91g.
Frühstück: Желтый Сладкий Перец, Сливочное Масло, Яйцо. Mittagessen: Простоквашино Сливки 20%, Дар Гор Айран, Магнолия Шаурма с Курицей. Abendessen: ВкусВилл Сыр Бюш Де Фамиль, Грейпфрут, Избенка Масло Сливочное Традиционное. mehr...
|
|
1 bis 20 von 29
 Kommentare
Ларис, ну и молодец, что съела вкуснятину эту!
По поводу сахара - подпишусь под каждым словом. За 8 недель на кето у меня было 2 угледня, но без единого грамма сахара. Проходило все идеально, и я на следующий день уже огурцом.
В эту неделю нажралась сахаром - и как мне было хреново и голодно эти 3 дня.... Только сегодня отпустило, и чувствую себя человеком. Я реально в ломке была. Мне и психологически, и физически давно так хреново не было. Вчера видимо туловище издало последний писк по сахару - и я ни с того, ни с сего ревела даже...
03 Mrz 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Какие сериалы ты смотришь? Посоветуй что-нибудь интересное???
03 Mrz 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Сахар давно не ем, и чем меньше сладкого попадается, тем меньше его хочется.
03 Mrz 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
Стоит одну конфетку съесть и все ... понеслось ...
03 Mrz 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
Мне вот утром совсем сладкого не хочется. Я почему-то всегда выбираю несладкие варианты из возможных. А вот вечером, особенно когда перед телеком, часто ловлю себя на этом!
03 Mrz 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Жень, я себя не корю, нормально отношусь к своим слабостям, иногда бывает, что и покурить надо, и пироженку, да мало ли )))) Вот ела как-то горячий пирог с мороженым днём - никакого эффекта не ощутила, но я гуляла весь день. Угли без сахара тоже хорошо переношу. Зато твёрдо поняла, что надо в заначке держать пачку 33% сливок и чтоб миндальная мука всегда была, чтобы быстро десерт сваять)))
03 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Сериал, который смотрю, когда мозги спеклись, стыдно признаться - «Великолепный век», это турецкий про османскую империю 😝😝 А так поумнее - это Фарго, Оранжевый - цвет сезона, Мост (который все смотрели), Очень странные дела, Джонатан Стрендж и мистер Норрелл, Цыганка (нудноват, но мало ли), Изгоняющий дьявола (как ни странно, банальная тема, но снято неплохо).
03 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Я не смотрела мост. Но мы щас как раз оранжевый смотрим. Нравится очень! Я вот русские сериалы ищу. Душа тоскует. Щас смотрю столицу греха. И вроде сюжет незамысловатый, и вроде понятно все, что будет. Но как меня захватывает!
А я вот курю как паровоз...
03 Mrz 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Из русских мне очень, прямо очень понравился Метод, но он местами страшный и неприятный. Ну и этот ещё смотрела, Краткий курс счастливой жизни, но что-то ничего не помню уже о нем ))))) Я курить бросила больше 10 лет назад, но бывают ситуации, когда прямо невозможно не покурить, короче, нервы когда сдают. Но это редко, я в мае прошлого года разок курила, до этого вообще не помню.
04 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Спасибо, Ларис! Найду метод обязательно!
Поражает меня твоя сила воли. Как ты питаешься, как ты тело строишь, как ты курить бросаешь.... С очень очень большим уважением к тебе!!!!
04 Mrz 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
Да какая там сила воли, Женя! Я просто иду у себя на поводу, не сопротивляюсь )))) Хочу что-то – делаю, не хочу – не делаю. Курить как-то расхотелось, с алкоголем была та же история, постепенно перестала. Движение люблю, корячиться всячески ))) Хотя вот в четверг оделась на тренировку и уже перед дверью квартиры поняла, что устала и ну его, пойду в зал только 15 марта, а пока отдыхаю. Пожрать очень люблю, поэтому кето ))))
04 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
04 Mrz 18 vom Mitglied: qfv
|
Блин, слушай, это захотелось конкретно текстуры пирожных или чего-то сладкого? Я в эту лютеиновую фазу жрала как не в себя, но грезила мясом и 85% шоколадом. Так это все в новинку и удивительно))
04 Mrz 18 vom Mitglied: Looopyowl
|
Мне кажется вы немного не поняли суть... Никто не говорит поглощать сладкое, маленького количества будет достаточно. И это не избавляет от зависимости (где вы это услышали?), а уменьшает шансы на срыв. При чем это малое количество должно быть вместе с полноценным завтраком. Скорее всего эти шоколадные хлопья быстро усвоились и ваш муж просто проголодался раньше времени.
04 Mrz 18 vom Mitglied: forgetspace
|
Соня, мне через раз в последние дни цикла дико хочется, чтобы одновременно сладкое, хрустело, таяло и холодненькое)))) Идеально подходил киевский торт и чизкейк (мои конечно, не магазинные). При мысли о мясе прямо фу, шоколад тоже не то, я его и так каждый день ем. Как-то делала фондан (типа шоколадный кекс с жидким шоколадным центром), нуууу таааак, не этого душа просит. А тут ещё осложнилось тем, что я через день отдыхать улетаю и думаю там не морочить голову питанием. И меня заранее попустило, типа, какая разница 🤣🤣
04 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
forgetspace, вот буквально два дня назад был вопль в ленте об избавлении от зависимости от сладкого и в коментах люди писали: съешьте сладкое утром, тогда вечером не захочется. Знаете, я эту гибкую диету несколько лет пристраивала к себе, это не вариант. Хоть после сытного завтрака, хоть как. По калориям мюсли примерно равны 2 яйцам и кусочку сыра, которыми я обычно кормлю мужа утром, но эффект совершенно разный. После яиц в 9 утра он обедает в 17 ч (некогда, а голода не ощущает) и на конфеты не бросается вообще никогда, не любит их. Обычно про маленькие кусочки сладкого, вписанные в кбжу, пишут люди, не страдающие тяжелыми отношениями с быстрыми углями 🤣🤣
04 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Я после 5 яиц в 7 утра ем в 10, обедаю в 12, перекусываю в 15, ужинаю в 18 и догоняюсь в 22 😊
|
ДП, явно не хватает перекуса в час ночи по будильнику 🤣🤣🤣
04 Mrz 18 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Да, согласен, из-за этого мышца растёт слабо, но я никуда не тороплюсь 😊
|
Калории-то одинаковые, а содержание питательных веществ разное, вот и эффект разный. В вашем случае шоколадные мюсли - если я правильно понимаю, что-то наподобие "быстрых завтраков" - сплошные быстрые углеводы. Их можно съесть и будто и не ел вовсе, голод довольно быстро приходит. Ну а насчет тех кто говорит о "волшебном исцелении" от сахарной зависимости - лучше обходите таких 10-й дорогой. Это скорее всего неправильно интерпритированный факт, который я описала в первом комменте, работающий на многих, но не на всех.
04 Mrz 18 vom Mitglied: forgetspace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|