О,ваш конечный результат -мой вес в молодости! Свадебный размер, так сказать. У меня, что в 57 кг, что в 73кг и сейчас в 65 кг,чашка всё время В.Только в период беременности и кормления ходила с шикарной грудью и блин, мне нравилось внешне, но по одежде всё таки удобно и стандартно с чашкой В.Всё подходит абсолютно, и легко бельё подбирать, даже в интернете.
11 Mrz 18 vom Mitglied: tanya.cipa
|
Все здесь были новичками😉 Загрузка - читмил, он же зажор😋
Разгрузки я не устраивала себе.
Снижала вес 3 месяца. 13 кг в итоге!! Первый месяц - 6 кг, но со спорт залом 6 дней в неделю. Оставшиеся 7 кг за следующие два месяца уже без спорт зала.
Вес стоит с сентября. Ккал не считаю от слова "совсем". За время снижения чётко поняла, что можно, что нельзя и в каких количествах. Иногда бывает привес конечно 0,5-1,5 кг. Но это корректировка в течении 2-3 дней.
11 Mrz 18 vom Mitglied: Forketta
|
круто! надеюсь и у меня будет такой результат, когда-нибудь
11 Mrz 18 vom Mitglied: ОльгаГром
|
Самое крутое изменение в лице))) два разных человека с разницей в 15 лет😝
11 Mrz 18 vom Mitglied: Forketta
|
Супер. даже в 70 эстетичный животик
11 Mrz 18 vom Mitglied: _Стройная
|
😍😍😍 тоже хочу такой результат!))))
11 Mrz 18 vom Mitglied: li.zhikhareva
|
Если бы в 57 не использовали телефон с чехлом, было бы лучше.
11 Mrz 18 vom Mitglied: evnad
|
Строго придерживались ПП? не нарушали? у меня тоже 70. хочу 60. мотивации не хватает. у вас потрясающая фигура!!! молодцы!!!
11 Mrz 18 vom Mitglied: YanaBazu
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: jonik.st
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: хедишка
|
В целом строго придерживалась ПП. Всё взвешивала, в дневник сюда записывала. Старалась не жарить, больше в пароварке или в фольге в духовке. Точнее в ростере. Пекла себе кексики овсяные, творожные запеканки.
Кому интересно, полистайте мои посты. Там практически все основные мои блюда.
Что касается сейчас, конечно под контролем, но наглых вольных зажоров не позволяю. Про срывы вообще молчу. Ни разу за все время. Да и не хочется уже так. Привычка к небольшим порциям теперь.
Что себе позволяю, так это без страха есть в меру на праздниках, застольях. Если что, пару дней корректировки.
11 Mrz 18 vom Mitglied: Forketta
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: АлёHkа
|
Подскажите пожалуйста, что делать🤷♀️🤷♀️
На пп 10 дней , а вес ни на грамм не снизился😩
11 Mrz 18 vom Mitglied: vlada_mur
|
Первое что пришло на мысль - это объём съеденного. Думаю понятно, что ежедневно 2 кг огурцов свесив помимо всего остального отвес не дадут 😉 второе это физ.нагрузки. Если Вы не посещаете спорт зал и тяжело делать упражнения дома, добавьте пешие прогулки, нормальным шагом не менее 30 мин в день. Лично мне это давало рельсам всегда.
11 Mrz 18 vom Mitglied: Forketta
|
Блин т9 😄
Свесив - съев
Рельсам - результат
11 Mrz 18 vom Mitglied: Forketta
|