Number34Miata's Notizen, 27 Mrz 18

270 cal

20gr di cereali Special K fitness
70gr di ricotta
60 gr fragole
3gr zucchero di canna
6 gr quadratino di cioccolato

Per chi é più attento alle calorie immagino si possa scendere tranquillamente fino alle 150 cal con qualche modifica

Diätkalender ansehen, 27 März 2018:
1662 kcal Fett: 38,14g | Eiw: 94,69g | Kohlh: 242,90g.   Frühstück: Eridania Zucchero di Canna, Scaglie di Cioccolato, Ricotta (Latte Intero), Fragole, Nestlé Cereali Fitness Chocolate. Mittagessen: Arance, Piselli Cotti, Carote Cotte, Aia Hamburger di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), De Cecco Linguine. Abendessen: Del Colle Zuppa alla Lucchese. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Bresaola, Ferrari Parmigiano Reggiano, Ecor Farina di Mais Fioretto, Uovo. mehr...
2117 kcal Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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