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前日と平行線。
今夜は運動お休みして、お酒と肴を楽しみますが、明日はがっつりやるしかない覚悟してます。
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69,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 54,11g | Kohlh: 86,83g.
Frühstück: UCC BLACK 無糖, いかなご, カレイの煮付け, 生卵, ご飯. Mittagessen: 湖池屋 カラムーチョ (60g), アサヒ飲料 ワンダ金の微糖. Abendessen: サントリー 角ハイボール濃いめ, サントリー 発泡酒, クリームシチュー, 鶏レバー, うずらの卵フライ. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Krafttraining - 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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masashi0929's Gewichtsverlauf
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