|
У меня вообще беда( на рынке из кармана вытащили сотку😭 Временно я без фото еды. Отчет на сегодня - завтрак 2 яйца и хлеб с сыром. Обед скумбрия и рис. Ужин курогрудь и салат. Перекусы - арахис, шоко на стевии, яблоко, кефир и творог. 1400 ккал это мало для меня, не наедаюсь и хожу злая. Завтра возвращаюсь к привычным 1500. До идеального веса осталось чуть меньше 2 кг.
|
1418 kcal
|
Fett: 63,53g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 115,55g.
Frühstück: Ванильное Печенье Сэндвич, Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, Яйцо. Mittagessen: Olive Oil, Tomato Paste, Onions, Carrots, Белый Рис (Длиннозерный), Скумбрия Атлантическая. Abendessen: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Sonstiges: Победа 36%Какао Молочный Шоколад, Хлебцы Молодцы Пшенично-Гречневые, Russian 2.5% Milk, Простоквашино Творог 2%, Арахис, Яблоко. mehr...
|
|