|
yürüyüş, spor sonrasi yada sporda terlediginizde usutmemek icin ne yapiyorsunuz?
ozellikle soguk havalar ve mevsim gecisleri en onemli problem..
ayaklarimi sac kurutma makinasiyla ,sirtimda havluyla 2ay gecirince... 🙄😁
yoğurdu üfleyerek yeme meselesi.
iyilestim gibi yarin spora baslamak lazim 😉 🏋️🏋️
|
1998 kcal
|
Fett: 109,95g | Eiw: 105,97g | Kohlh: 153,01g.
Frühstück: Yufka, Kıyma, Marul, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kakao Tozu (Şekersiz), Menemen, Ceviz, Kurutulmuş Bütün Susam, Bal, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Fındık, Badem. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Apr 18 vom Mitglied: atasoy46
|
yağmurluk tarzı eşofmanlar olur yada rüzgar almayan eşofman tarzı montlar var tam bu mevsimlik eaofmanlarda var kayak mağazalarında bulabılırsın
01 Apr 18 vom Mitglied: mryke
|
Hic bisey yapmiyorum terlemekle hastalanmanin baglantisini da hic deneyimlemedim.
05 Apr 18 vom Mitglied: esrafitt
|
Sorun terlemek degil Esra. Sorun terle sogumaya çalışan vucudun aktivite bitince , vucut sıcaklığıni tekrar yukseltemedigi için savunma hucrelerimizdeki kapasite azalmasi.sporla terlemek saglikli fakat sonrasinida iyi ayarlamak lazim. 🤓
05 Apr 18 vom Mitglied: risus_sardonicusss
|
Aynen bu sekilde oldu terledim ozellikle evde cardio cok bunalticiydi ve son antremanlarda camı acarak calisiyordum. Ya da yuruyus/koşu sonrasi kizimi okuldan almak icin (mecburen) beklerken soguyordum.
Bu sebeple artik spor cantama şal,sweet atip oyle cikacagim evden.
🙈
05 Apr 18 vom Mitglied: sermeyzey
|
Cardio ve kosu sonrasi bedenin ateşi cok yukseliyor + insanin kafasindan dere gibi su akiyor.
05 Apr 18 vom Mitglied: sermeyzey
|
yane ben hemen duş alıyorum 😋
05 Apr 18 vom Mitglied: aliyeess
|
Bazen eve uzak oluyor insan veya cardio sonrasi takati kalmiyor..
buda tecrube oldu artık..
05 Apr 18 vom Mitglied: sermeyzey
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sermeyzey's Gewichtsverlauf
|