|
E depois de muito Carbo, Zero Carne e treino intenso, barriga secando mais e mais... Eu quero ver tanquinho !! haha
|
1463 kcal
|
Fett: 38,32g | Eiw: 76,68g | Kohlh: 218,26g.
Frühstück: Tirol Leite Integral, Banana Nanica, Grão-de-Bico. Mittagessen: Tirol Leite Integral, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Camil Feijão Branco, Lentilhas Cozidas, Ervilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida. Abendessen: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica, União Açúcar Cristal Orgânico, Tirol Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata Doce Cozida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Grão-de-Bico, Albumina. mehr...
|
|
 Kommentare
Você é vegetariana tem muito tempo?
03 Apr 18 vom Mitglied: bellagavi
|
Bella Fui me tornando aos poucos. Primeiro tirei carne vermelha, depois porco, peixe nunca comi, por fim fui tirando o frango. Faz uns 15 dias que tirei totalmente. E a mudança no meu corpo e na minha mente foram absurdas. Melhor escolha que fiz na vida 😍
03 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
Minha intenção é me tornar vegana, mas vou aos poucos tbm. 😊
03 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
também sou ovolactovegetariana. mas faço lc. parabéns!!! vamo que vamo provando que da sim pra viver sem carne
03 Apr 18 vom Mitglied: jaquemiyamoto
|
Jaque LC pra mim não deu, me gerou uma compulsão absurda e aquele efeito sanfona, mas me encontrei na alimentação saudável sem dietas, somente priorizando alimentos saudáveis, sem restrição, e agora sem carne evolui de mais. Com certeza podemos viver muito bem sem carne, somos a prova!💪 💚
03 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
Como fazem a lc sem a proteína animal? quais substitutos recomendam?
03 Apr 18 vom Mitglied: camilatheo
|
Camila não faço LC ( aliás como muitoooo carbo), mas uso como fonte de proteína, grãos, lentilha, grão de bico, ervilha, feijoes, sementes, folhas verdes, proteina de soja ( de vez em quando), tofu, tahine, ovos (albumina de vez em quando) leite e derivados. Muitos legumes e verduras. 😋
03 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
Camila, eu como de 2 a 6 ovos por dia. Também consumo queijos, catupiry (de vez em quando) e gorduras do tipo azeite, óleo de coco, abacate e oleaginosas. Como a Pamela fala aqui, os cereais e leguminosas também tem proteínas. Eu consumo também, preciso até incluir mais. Faço lowcarb durante a semana de 80 a 100 gr carbo. Final de semana de 100 a 120. Potanto dá pra incluir sim aveia, quinoa, grão de bico, ervilha...
04 Apr 18 vom Mitglied: jaquemiyamoto
|
Pamela! Que bom que encontrou seu oonto de equilíbrio e de cara ainda tirou os bichinhos do prato 🤗💛💜🐏🐐🐖 a vida fica leve, mais barata, saudável não. Não como há 14 anos e nunca tive nenhum problema de saude relacionado à isso, pelo contrário a b12 e o hemograma estão lá em cima! Sabendo comer de tudo, variando, segue tudo bem e saudável.
04 Apr 18 vom Mitglied: jaquemiyamoto
|
Parabéns pelo corpo e pela dedicação.
04 Apr 18 vom Mitglied: Lucas moufer
|
04 Apr 18 vom Mitglied: lekaam
|
04 Apr 18 vom Mitglied: duducelm
|
04 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
04 Apr 18 vom Mitglied: georgianalemos
|
04 Apr 18 vom Mitglied: Laisfb
|
04 Apr 18 vom Mitglied: marcofontanelli
|
04 Apr 18 vom Mitglied: pamelamartinelloo
|
Vc é ovolactovegetariana parabéns. Inspiração
02 Dez 18 vom Mitglied: restauracaopessoal1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pamelamartinelloo's Gewichtsverlauf
|