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Consegui fazer os 7km com 1 minuto a menos do que fiz semana passada! Não gosto de correr, mas sinto que meu corpo precisa, que de alguma forma quando paro com os aeróbios o meu desempenho na musculação despenca! Então, se é pra fazer, que seja bem feito!
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2192 kcal
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Fett: 81,57g | Eiw: 163,76g | Kohlh: 200,26g.
Mittagessen: Seara Apresuntado, Cenouras, Natural Life Farelo de Trigo, Pepino (com Casca), Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Dois Irmãos Farinha de Mandioca Bijuzinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bacon, Vitamina de batata doce. Abendessen: Perdigão Apresuntado, Sadia Queijo Prato Lanche, Italac Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sinhá Flocão, Banana. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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 Kommentare
showww! amo fazer cardio ..
13 Apr 18 vom Mitglied: .Erika.V
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@.Erika.V me ensina como amar também! 😂
14 Apr 18 vom Mitglied: leticia.s.ol
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14 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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@uanhenga queria MUIIIITO fazer crossfit ou muay thai, morro de invejinha de quem faz! Mas acho muito caro, teria que abandonar a musculação! 😢
14 Apr 18 vom Mitglied: leticia.s.ol
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Letícia faz uma aula experimental! É muito gostoso! Acabei de chegar do treino e hoje foi focado em corrida além da força. Todo dia é diferente um do outro e contempla corrida, ginástica, levantamento de peso olímpico e outras coisas. Melhorou muito meu desempenho na corrida, sem contar o condicionamento físico. Na minha opinião musculacao e só estética pois aqueles aparelhos não te preparam pra visa real e não te da consciência corporal, equilíbrio, resistência etc
14 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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@uanhenga Já fiz aula experimental na verdade, por isso mesmo tenho tanta vontade de fazer, é apaixonante! 😄 So pela experiência já percebi os benefícios para a mobilidade, resistência, flexibilidade e força.. 😍 O crossfit é MUITO completo, acho um máximo ver as pessoas desafiando a si próprias e se superando! Mas eu não troco a musculação por nada, sabe? O ideal pra mim seria conciliar os dois, mas no momento tô muito apertada pra me dar esse capricho! 💔 Então fico só na vontade mesmo quebrando o galho com os cardios na esteira e com essa invejinha de vocês que praticam! 😣 Mas não perco as esperanças, as coisas hão de melhorar e eu vou conseguir conciliar os dois sim! Bons treinos, e obrigada pelas dicas! 😉
14 Apr 18 vom Mitglied: leticia.s.ol
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leticia.s.ol's Gewichtsverlauf
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