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Dica do dia; Perder peso não deve ser um calvário, pelo contrário, deve ser uma busca de auto conhecimento. Lembrando que nem tudo que serve para os outros servirá pra vc na luta contra o peso. Se você estiver passando fome, esta errando feio, seu organismo entrará em estado de alerta pensando q esta passando por um período ruim e armazenará gordura. Pelo incrível q pareça você precisa comer, regradamente e saudávelmente.
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1053 kcal
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Fett: 31,42g | Eiw: 38,81g | Kohlh: 144,72g.
Frühstück: Leite com Chocolate, Marilan Pit Stop Integral. Mittagessen: Tang Suco de Maracujá, Omelete ou Ovos Mexidos. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Tang Suco de Maracujá, Tang Suco de Maracujá, Arroz Branco (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Água e Sal, Tang Refresco em Pó. mehr...
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3843 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Laufband - 34 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 25 Minuten. mehr...
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