|
Zo dan! Dat gaat lekker!
Vreemde ogen dwingen...
'Beginnersgeluk' zullen we 't maar noemen.
Een beginner in afvalland ben ik zeer zeker niet, loop al zo'n 30 jaar mee.
Bekend met jojo-en. Bekend met ongemak. Bekend met beperkingen.
Wegen doe ik me vrijwel iedere dag, is gewoonte en routine. Alleen het hier noteren, bedoelde ik.
Maar eens even kijken hoe het lijntje zich ontpopt. Maar voorlopig is iedere victorie er één!
Met enige regelmaat haal ik bij tijden de 79 maar dan gaat er weer iets mis. En whoep.... dan zit 't er in no time weer aan.
Gewoon blijven proberen.
Maak al jaren een weekmenu. 's Winters graag iets meer vullend ontbijt (haver of zuivel met granen/zaden) en wat stevigere maaltijden (soep), 's zomers wat luchtiger (salades, smoothies) en lichter.
En de tijd van licht en luchtig is weer gekomen: aardbeien, salades, smoothies.
En eens zal het me blijvend lukken> Back to the 70's!!
|
1432 kcal
|
Fett: 40,61g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 209,93g.
Frühstück: Banaan, Thee, Nature Crops Gepofte Quinoa, Amiset Berry Blaster, Perfekt Honing Vloeibaar, Milsani Griekse Yoghurt. Mittagessen: Markant Kikkererwten, Patak's Korma, Spinazie, Zoete Aardappel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Bosui of Lenteui, Feta Kaas. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Queens Tonijnsteak, Gekookte Broccoli (Vers). Snacks/Sonstiges: Zespri Kiwi Gold, Medjool Dadels, Hero B'tween Kokos & Chocolade, Leidingwater, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. mehr...
|
|
3044 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 48 Minuten. mehr...
|
|